Ste vedeli, da lahko oreščke uporabite tudi v smoothijih in solatah? Kar lepo po vrsti. Najprej naj vam zaupamo, da kljub njihovi kaloričnosti, oreščki nikakor ne redijo. Vsak, ki se spopada s kilogrami in je odločen shujšati, bi moral imeti oreščke vedno pri sebi. Zakaj? Ker vas bodo nasitili in vaš želodec ne bo tako kmalu krulil za drugo hrano. Ker se bo po oreščkih krvni sladkor dvigoval postopoma in ne v enem sunku, kot je to značilno za predelano hrano in sladkarije, boste kasneje lačni. Kar pa je zelo pomembno, če hujšate. In že smo pri smoothijih in solatah. Ker vemo, da se oreščkov po tem, ko jih jeste vsakodnevno, lahko »nasitite« vam ponujamo alternativno rešitev – zdrobite jih in posujte po najljubši solati, celo testeninah. Oreščki so odlični tudi v smoothijih, le predhodno jih je treba namočiti v vodi, da se omehčajo. In potem se lahko začne mešanje v električnem mešalniku skupaj z vašim najljubšim sadjem in zelenjavo. Zjutraj so zelo dobri tudi v musiju ali jogurtu.
Oreščke močno priporočam ljudem, ki se borijo z odvečnimi kilogrami, pa tudi tistim, ki opravljajo fizično ali umsko naporno delo. Oreščki vsebujejo dobre maščobe, ki so nujne za delovanje možganov in cele vrste funkcij v telesu. Poleg tega ščitijo srce in ožilje. Vsebujejo tudi vitamin E, ki je znan antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami škodljivih prostih radikalov. Prosti radikali pospešujejo staranje kože in tudi notranjih organov. Telo pod njihovim vplivom postane bolj dovzetno za bolezni, saj ošibijo tudi imunski sistem. Prav z oreščki se lahko podate v uspešen boj proti prostim radikalom. Obstajajo seveda še drugi načini, ampak zakaj ne bi poskusili oreščkov, ki so tako priročni, da jih lahko imate vedno v svoji torbici, predalu ali avtomobilu?…